新盐城乐聚社区
标题: 成年人每天饮奶量宜“保一争二不超四”!(养生须知) [打印本页]
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-15 06:35
标题: 成年人每天饮奶量宜“保一争二不超四”!(养生须知)
成年人每天饮奶量宜“保一争二不超四”
每人每天应喝多少牛奶为宜?专家告诉记者,一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右),争取两瓶,最好三瓶,不超过四瓶。
据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶。
作者: 天高云淡 时间: 2015-10-15 08:10
作者: 天高云淡 时间: 2015-10-15 08:11
作者: 徐海锋 时间: 2015-10-15 08:44
最好的是黄豆。
作者: 阳光华华 时间: 2015-10-15 13:59
顶!!!
作者: 物是人非 时间: 2015-10-15 15:12
作者: 逍遥评论 时间: 2015-10-15 16:40
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-16 05:03
朋友早晨好!
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-16 05:03
朋友早晨好!
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-16 05:03
朋友早晨好!
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-16 05:03
朋友早晨好!
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-16 05:03
朋友早晨好!
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-16 05:04
作者: 逍遥评论 时间: 2015-10-16 06:42
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-17 05:53
早晨好!
作者: 逍遥评论 时间: 2015-10-17 05:55
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-17 06:17
作者: 徐海锋 时间: 2015-10-22 18:14
老大哥晚上好。
作者: 工人老大哥 时间: 2015-10-23 04:54
欢迎光临 新盐城乐聚社区 (http://xycsq.com/) |
Powered by Discuz! X3.2 |