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标题: 太极拳的健身价值 [打印本页]

作者: 地雷 时间: 2015-6-9 17:26
标题: 太极拳的健身价值

谈到太极拳，我们可以自豪地说：这个可以称得上是我们的国拳了，当然说的不是它的攻击防身的威力，而是它的强体健身，养生防病的功效，可以说已经是深入人心，从中国到美国，很多的组织机构通过大量的实验证明了太极拳的健身养生价值可以说是所有运动当中最好的一种．今天我们就来为大家介绍一下：太极拳的健身价值．它既可调和人体之阴阳，又能疏通人体之经络，演练时轻松柔和、平稳舒展、前后贯穿、衔接自然、以腰为轴、上下相随、圆转自如、节节贯通、协调一致。因此，练后自觉全身轻松，精神愉悦。

美国老年协会对太极拳做了研究，分两组老人，一组练健身房的器械，天天练肌肉；另外一组一分钱不花，练太极拳。结果练下来一对比，练拳的这组，平衡功能好，脑子反应快，走路不摔跤，骨折减少50％。最后美国人得出一个结论，．非常佩服中国人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多。

大量的科学研究已充分证实，太极拳可以调节大脑皮层高级神经活动．使神经稳定，血压、心律、新陈代谢、自细胞吞噬功能得到良性变化，和太极拳有异曲同工之妙。

练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分的休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，从而使内脏器官的病患也获得修复和改善。

“太极拳是老人练的即老人拳”。由于人们亲眼目睹社会上练太极者十有八九是中老年人，且众多媒体刊登的图片、文章均为中老年人打太极健身，估计有七成以上的人有此错误观念，认为退休后慢慢学太极拳也不迟，年轻时往往易与太极拳失之交臂，错失良机，这与太极拳极高的知名度、美誉度形成了巨大的反差，造成了健身品牌资源的极大浪费。试问，二、三十岁就练太极拳强身健体与等到五、六十岁才学太极，其效果会相同吗？

“全民健身，全民太极”——中国需要这种“梦想”，世界也需要这种“平衡”。祝愿我们的太极拳事业能够蓬勃发展！凡热爱健康的人都来练太极拳吧！

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