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标题: 《跟着我越野行走》之一《你要不要锻炼》 [打印本页]

作者: 盐城越野行走 时间: 2015-6-28 18:33
标题: 《跟着我越野行走》之一《你要不要锻炼》
本帖最后由盐城越野行走于 2015-6-28 19:15 编辑

   我在某镇木机厂做个一个调查，该厂有近30%的职工，没有拿到养老金，这是为什么，不是保险部门不发，而是他们的身体没有让他们享受到，他们得这样那样的病提早离开了人世。
   其实人从发育健全开始，身体就开始走下坡路，高血糖、高血压、高血脂等各种慢性疾病会在不知不觉中降临到你的身上。加之社会进入了信息化时代，工作压力过大，给人造成了亚健康，早衰、猝死等现象时有发生。
   常言说，有钱不能省，有病不能等。我要说锻炼不能等。常常有人说，哎呀，生意忙，啊呀，朋友那边有应酬，理不到也顾不上锻炼还有的说，等一等，等我退了休，我就开始锻炼。等你退了休就晚了。我要说，外面有赚不完的钱，有喝不完的酒，你没有一个好身体，什么都是一句空话。身体是自己的，你必须记住这句话。抓紧锻炼，从现在开始。
   有人问，为什么是越野行走，而不是其他什么项目。我告诉你，越野行走是以肩为轴，带动上身大肌肉群运动，因此，它比徒步要多消耗20%到46%的热量，而且对腰椎和膝盖有保护作用。其他任何一个项目也不可能同时做到这两点。而且运动量还不是太大。现在的研究证明，锻炼身体不是运动量越大越好，而是适量为宜。人类健康的四大基石就是“戒烟限酒、合理膳食、心理平衡和适量运动”。而且这个运动项目，也是国家卫生部健康咨询专家洪昭光和胡大一教授所推荐的。洪昭光教授说，心血管病怕累，骨关节病怕疼，越野行走不累不疼，效果加倍。
   越野行走去，你还等什么呢？

作者: 大明 时间: 2015-6-28 19:45
越野有这么多好处啊！谢楼主分享！嘻嘻！

作者: 湿地树人 时间: 2015-6-28 20:09
常运动，身体好

作者: 盐城越野行走 时间: 2015-6-29 05:48

大明发表于 2015-6-28 19:45
越野有这么多好处啊！谢楼主分享！嘻嘻！

是的，谢谢大明的关注

作者: 盐城越野行走 时间: 2015-6-29 05:54

湿地树人发表于 2015-6-28 20:09
常运动，身体好

谢谢教授的认同啊，向教授致敬

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