这个是有氧运动，效果比慢跑好，比快跑安全。

长知识，听说过快跑才有健身效果

zbttc 发表于 2015-10-28 04:17
帮顶帮顶帮顶

谢谢。

stephen 发表于 2015-10-24 21:11
哇，两根棍子干吗的

这就是越野行走，借助两根健身手杖，向前拉向后撑，从而以肩为轴，带动上身大肌肉群运动。比空手走，多消耗热量20%到46%。减肥和健身的效果都比较明显。

哇，两根棍子干吗的

很可惜，要做自行车公路赛准备工作，没有成行啊。