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少儿体适能主要的表现就是身体适应外界能力的体现，包含提升体质、体能和身体使用度的训练，这些理论主要是来源于美国。在美国，少儿体适能被称为是运动出来的健康。
少儿体适能的课程设计主要有有氧呼吸运动、亲子活动、趣味教材教具、游戏化训练模式等等，让孩子的身体变得更有力量，体态更加优美，精力能够更加的充沛去适应生活，适应外界的环境。
美国的教育学家威尔曼说：“游戏可以促进运动能力，并培养孩子的体力，以备将来适应现代社会，是生活健康有利”。而少儿体适能运动中的游戏成分就是身体活动、肢体发展以及团队精神的培养。而身体活动是孩子认识世界的桥梁。
如今，在学校的教育中，孩子体能的提升和身体素质的开发没有得到应有的重视，这是直接导致孩子身体素质达标率低的结果。面对这种情况，值得家长们好好思考，我们应该怎么去培养孩子，是文化成绩重要还是身体重要？
艾尔家少儿体适能逐步建立起少儿体育健康的生态系统，该系统是与先进的国外少儿体适能教学理念相结合，以国内体适能专家指导为基础，以一系列的亲子活动和针对性的课程设计为辅助，以安全的趣味教材教具为载体，以科学的少儿体质监测为标准，提高孩子的身体素质，促进孩子身心健康的发展。
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