送你5个快乐减压的法子

种田人

    工作压力过大并且没有得到解决的话，对于大家的心理健康是有很大的影响的。并且，如果压力过剩，甚至是会对大家的生活造成一定的影响，所以职场中人一定要学会如何减压。那么，我们应该怎么赶走工作的压力呢?

　　1.做个深呼吸

　　做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。当你告诉自己，现在来做一个深呼吸，做过之后你一定会感觉好很多，至少，它会让你展开一个微笑。

　　通常当我们感到沮丧，当我们意识到我们需要一句幽默的话来平复心情时，就可以这么做。没有为什么，它就是会瞬间让你感到轻松。下一次当你感到束手无策的时候，就这么做吧。

　　2.交一个随时可以给你讲个笑话的朋友

　　尽管他说的笑话可能你已经听过，但再次听到依然还是会让你微笑。它们并不需要多复杂，最最简单的笑话一样能达到效果。

　　比如“什么东西有四条腿却不会跑?”“桌子!”这样简单的问题也许就会让你想起你可爱的孩子，甚至你小的时候。所以，你要能够在工作时找到一个可以随时给你一个笑话的人，并和他成为朋友。

　　3.脱掉你的高跟鞋

　　你也许不会觉得这样也能缓解压力，但事实恰恰相反，令人吃惊的是它确实能带给你更加舒服的感受。

　　当然，我知道你的鞋子一定非常漂亮，但高跟鞋毕竟不会太舒适。如果可以，在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋。把你的双脚从高跟鞋中解放出来，你一定会找到让你会心微笑的轻松感。

　　4.吃点自己喜欢的小零食

　　给自己的办公桌里放点秘密糖果，要知道，巧克力可是一个即时的情绪提升机。

　　所以，给自己选一些漂亮极了的小糖果，小包装巧克力，即使再紧张再焦虑，看到它们你的心情就会变得阳光。把这些小糖果当做对自己努力工作的奖赏，告诉自己：我今天干的很不错!如果你真的做到了，心情还会差吗?

　5.离开你的椅子，哪怕就一小会儿

　　把自己从椅子上解放出来，也是一个消除工作压力的好方法。这不仅会缓解你的压力，还可以让你振作起来。你可以步行到茶水间，给自己冲一杯咖啡。

　　在工作中有压力是一件十分常见的事情，关键是我们应该怎么释放这些压力，保持我们的一个健康的心理状态。所以大家若是在生活中感觉自己的压力很大的话，不妨尝试一下以上的方法，肯定对大家有所帮助的。