家长忍不住对孩子发脾气，该怎么办？

绿洲心理

家长如果忍不住对孩子发脾气，会对孩子产生很多不利影响的，会让孩子容易变的暴躁，也容易自卑，家长的脾气越大，教育效果越差。坏脾气不仅像一把乱挥的锤子，破坏当下的一时一事，更像弥散的有毒气体，形成深远而广泛的损害。

轻度后果：孩子容易产生逆反心理。
孩子的逆反心理表现在对家长的话置之不理，即使是家长发脾气了，孩子也不害怕，甚至会顶嘴反抗了，会导致孩子越来越难管教了。

中度后果：孩子成年后容易变得脾气暴躁，难以控制自己的情绪了。
因为家长发脾气教育孩子，孩子也会跟着你学的，家长无法控制自己情绪，孩子也就慢慢失去对自己心智的管理能力了。

重度后果：容易导致孩子出现抑郁倾向，甚至会出现抑郁症或者自闭症的，比如有些家庭父亲酗酒，施行家庭暴力等等。

家长忍不住对孩子发脾气，该怎么办？
告诉自己先不要发火，等一刻钟再说。
如果自己生气了，教育孩子时想发火，应该先停下来，等一刻钟再说，可以心理默念，不要立即发火。等一刻钟后，慢慢平静下来了，就能清醒的处理自己的情绪了。

试着转移注意力。
如果想发火了，家长们可以试试转移注意力，比如看一看自己喜欢的电视，或者看本书，等个半小时后，再去考虑这个问题，心理会慢慢的舒坦一些。

让孩子试着监督自己。
如果家长经常发火，可以和孩子商量好，让孩子监督自己，家长一发火，就让孩子提醒家长该怎样做，慢慢的，就能克制家长的不良情绪了。
想让监督有实效，可以给孩子一些特权，比如爸爸妈妈发脾气时，可以允许孩子小小惩罚爸爸妈妈一下。