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标题: 练拳不懂养，百练功不长！ [打印本页]

作者: 随风飘零030 时间: 2015-7-18 19:58
标题: 练拳不懂养，百练功不长！
本帖最后由随风飘零030 于 2015-7-19 17:18 编辑

      练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。

      第一要懂养什么？即内养三宝精气神，外养三体身手步；内养津血液，外养筋骨肉；内养五脏六腑，外养四肢全体；在内养性养德，在外养形养拳；养后天，返先天；养先天，化后天。养是多方面的，包罗万象，贯穿始终。

      第二要懂如何养？修心养性，修身养拳，全凭心意用功。心为一身之主，人之七情六欲皆由心生，活动太过则损三宝、伤先天。所以，会练懂养，一在心、二得中、三逆运。

      一在心，即清静之心能养精，平和之心能养气，虚无之心能养神，宽容之心能养性，行善之心能养德，诚敬之心能养道，平淡之心养五脏，舒畅之心能养形，中正之心能养拳，坚韧之心能养志。

      二得中，即行拳练功，推手较技，处世待人皆要致中达和，心诚中和，身形中正，不偏不倚，阴阳平衡，不顶不丢，刚柔参半，无过不及，恰到好处，行于中，转于中，开于中，合于中，伏于中，发于中，择其中和之道而行之，得其中和之道而养之。行中和元气，养浩然正气。

      三逆运，即逆运先天真阳，不为后天假阳所伤。如：后天识神当道，心思乱用，则先天元神受损；逆运者收心求静，抑制后天妄动，而养先天。如：后天之精满则溢，若耗损过度，则先天元精受损；逆运者练精化气，使精液上升练化为气血还原于身则为养。如：心为离火，肾为坎水，火性炎上，水性就下，若心肾不交，久之会伤；逆运者意守丹田，使神下行，气沉足底，引火归源，以水济火，心肾相交则为养。如：人习惯用后天拙力，大力胜小力，手快打手慢；而太极拳主张用意不用力，四两拨千斤，逆运者以先天混元气发动肢体运动，劲由内换，力从人借，引进落空，以小力胜大力。修炼太极拳功，不懂逆运之理，就不会练，不会养。

      第三要懂怎样练为养，怎样练会伤。
      如：静练为养，急练会伤；
      慢练为养，快练会伤；
      放松练为养，紧张练会伤；
      用意练为养，用力练会伤；
      中和大方练为养，心存打人念会伤；
      敛神聚气练为养，片面发劲跑气会伤；
      练拳似休息为养，疲劳身心练会伤；
      练拳似行气为养，努气练会伤；
      推手善柔化松放者为养，顶力相抗不善运化者会伤。

      会练懂养既可却病延年，使精气神三宝亏者复原，圆者更圆；又能增长功力，使自身混元太极体的气能、电能、磁能不断增强，形成威慑力，出神入化，功夫攀入大成。

注：此文复制于《盐城陈氏太极拳俱乐部》公众号！

作者: 自由蒲公英 时间: 2015-7-19 00:35
明白一点点

作者: 随风飘零030 时间: 2015-7-19 17:19

自由蒲公英发表于 2015-7-19 00:35
明白一点点

我也是初学者！

作者: zjh7505 时间: 2015-7-20 08:46
跟着老师学习，不仅学拳还能学到养生

作者: 随风飘零030 时间: 2015-7-20 10:15

zjh7505 发表于 2015-7-20 08:46
跟着老师学习，不仅学拳还能学到养生

期待和你一起长生不老！

作者: 阳光华华 时间: 2015-8-7 20:32
会练懂养既可却病延年，使精气神三宝亏者复原，圆者更圆；又能增长功力，使自身混元太极体的气能、电能、磁能不断增强，形成威慑力，出神入化，功夫攀入大成。

作者: 阳光华华 时间: 2015-8-13 09:02
练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。

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