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标题: 经常跑步的人注意！！！ [打印本页]

作者: 地雷 时间: 2018-8-29 10:17
标题: 经常跑步的人注意！！！
知识分享：
经常跑步的人注意！！！
半月板就一个，长期跑步，动作不规范膝盖易受伤。
膝盖结构示意图：
连接膝盖股骨和髌骨的关节只能前后屈伸，因此在跑步的时候，膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致，如果歪斜，内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮，韧带被拉松，肌肉受影响实现不了平衡，从而导致膝盖受伤。

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