成年人每天饮奶量宜“保一争二不超四”！（养生须知）

工人老大哥

             成年人每天饮奶量宜“保一争二不超四”

       每人每天应喝多少牛奶为宜？专家告诉记者，一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶（每瓶250毫升左右），争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。

      据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。

     专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。

天高云淡

天高云淡

徐海锋

最好的是黄豆。

阳光华华

顶！！！

物是人非

逍遥评论

工人老大哥

逍遥评论 发表于 2015-10-15 16:40

朋友早晨好！

工人老大哥

物是人非 发表于 2015-10-15 15:12

朋友早晨好！

工人老大哥

阳光华华 发表于 2015-10-15 13:59
顶！！！

朋友早晨好！

工人老大哥

徐海锋 发表于 2015-10-15 08:44
最好的是黄豆。

朋友早晨好！

工人老大哥

天高云淡 发表于 2015-10-15 08:11

朋友早晨好！

工人老大哥

天高云淡 发表于 2015-10-15 08:10

逍遥评论

工人老大哥 发表于 2015-10-16 05:03
朋友早晨好！

工人老大哥

逍遥评论 发表于 2015-10-16 06:42

早晨好！

逍遥评论

工人老大哥 发表于 2015-10-17 05:53
早晨好！

工人老大哥

逍遥评论 发表于 2015-10-17 05:55

徐海锋

工人老大哥 发表于 2015-10-16 05:03
朋友早晨好！

老大哥晚上好。

工人老大哥

徐海锋 发表于 2015-10-22 18:14
老大哥晚上好。