三步引导孩子进行“情绪排毒”！

工人老大哥

                                 三步引导孩子进行“情绪排毒”

        人们常把六月天比作孩子的脸—说变就变，形象刻画出孩子喜怒哀乐的情绪无常，但是家长如何面对孩子的情绪化呢？而孩子的这种情绪化往往更多是负面情绪。孩子和成年人一样，在生活中难免遇到挫折，产生负面情绪，他们也会郁郁寡欢、怒不可遏、无理取闹，这很正常。所以，作为家长，要懂得在一定程度上引导孩子将负面情绪转为正面动力。那面对孩子的负面情绪，家长应该如何引导孩子进行“情绪排毒” 呢？

1  父母先接纳孩子的负面情绪，说“老是这么不懂事”是一种否认

　   　“孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重。”张秀萍表示，不少孩子在面对不如意时，常用的方式就是大喊大叫大哭，有些父母往往被孩子的情绪牵引着，也不冷静了。

　　 面对孩子的歇斯底里，家长极有可能会训话：“为什么老是这么不懂事？”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负面情绪消 失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。因为，面对愤怒的父母，孩子不仅要承受自己的负面情绪，还要面对父母的负面情绪，这样的双重负担对于一个孩子来说，更加难以解脱。接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由表达。

　　在面对孩子的负面情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，而这会让孩子忽略你讲话的内容，而关注你的情绪。比如，孩子因为贪玩而把旁边早已准备好的牛奶给打翻了，把地板弄脏，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注 意力就会从“牛奶打翻”转移到“妈妈在生气”上。这就令让孩子认识到错误并加以改正的机会白白溜走。

2  教会孩子接纳自己的负面情绪，伤心、懊悔都是正常的

　　不要担心孩子害怕或伤心、流泪，如孩子心爱的东西坏了会有难过的情绪产生，这时妈妈最忌讳的是说“我早跟你说过了，你就是不听，你看，现在知错 了吧”。对此类状况，妈妈应该做的是倾听和同情，告诉孩子，自己也曾为一个玩具摔坏而伤心，不过，有时坏了就坏了，也许做任何事情都是于事无补了，可以伤心，可以懊悔。因为不仅你有这样的体会，隔壁姐姐丢了一只宠物狗，也是这样的心情。

　　当然，父母不要因为害怕孩子伤心，立刻跟孩子表示坏了没关系，可以再买一个新的。倘若选择立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法体验驾驭悲伤情绪的喜悦。只有让孩子学会接纳自己的负面情绪，才有可能自我调节，才有可能控制事情不再往更坏的方向去发展。

3  合理释放、转化负面情绪

　　作为家长，应该清晰认识到，合理释放、转化负面情绪的重要，只有把有利的方面充分发挥，才能把弊端尽力压下去。如何释放负面情绪？根据孩子的年龄特点，可以有几种简单的发泄方式。如哭泣，是缓解不良情绪的好方法，不仅可以释放压力，也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等，只要把孩子的身体调动 起来，内心的苦闷也会随着肢体的一举一动逐渐被发泄出来。

　　而转化负面情绪则是对家长、孩子更高的要求。凡事往积极方面想，一个很有效的方法是“借想象满足孩子的愿望”。例如：妈妈听你说你最好的朋友误 会你了，不和你说话了，你感到很失望、很难过。现在，想象一下，如果我们有一台叮当猫的时空穿梭机，带着你的好朋友去看到事情的真相，误会就消除了！这样可以帮助孩子从负面情绪中走出来，甚至可以启发他跟着一起想象，当孩子的情绪转变为积极的情绪时，我们就可以引导他去找到更好的办法来解决问题了。例如： 既然我们要消除误会，那么要怎样做呢？比较小的孩子，家长可以提供一些参考答案供孩子选择，培养孩子解决问题的能力。

误区

　　五种负面情绪处理方法，都是错误的，但在实际生活中，却经常看到，看看作为家长的你，有多少中招了。

1.转移

　　“别哭了，妈妈带你去吃肯德基。好不好？”

　　“来，爸爸带你去游乐场玩，不要再发脾气啦！”

　　“你要是还哭，爸爸就不给你买玩具了。”

2.否定

　　“这一点都不可怕，你胆子太小了！”

　　“这么点小事，值得在这里哭个没完吗？”

　　“这是你应得的惩罚，有什么好难受的？”

3.打压

　　“你自己做错了事情，还发脾气，想找打啊？”

　　“你再不听话，就不让你看电视了！”

　　“我数三个数，你如果还哭，我就把你扔这儿。”

4.说教

　　“我告诉你多少次了，这样站着危险，容易摔下来，不听话，摔下来怪谁？”

　　“世界上的事哪会有这么完美，谁不想得第一啊？你要学着看开点，妈妈像你这么大的时候，根本不用大人问了，更不会为这样的小事哭鼻子啦……”

5.冷漠

　　“回你自己的房间吧，等气消了再出来！”

　　“心情不好就躲起来，不要去烦人，谁想跟你这个样子的人说话！”

　　“没事，一会儿就不疼了，别伤心了。”

经验分享

　　引起孩子好奇让他忘记自己的不乐意

　　讲述者：乐乐妈(孩子四岁)

　　有一天，我从幼儿园接孩子放学，孩子一个劲地要坐公交车回家。其实，幼儿园离家的路程大概15分钟，而要坐公交车的话呢，就得绕一个圈走到公交 车站，然后绕几个站才能到家。我是不情愿带他去坐公交车的，儿子在欲望得不到满足的情况下发脾气了，拉一下走一步，或者干脆蹲下来不走跟我抗衡。

　　我没有生气，而是故作神秘地跟他说：“今天不坐车是有原因的。你来猜猜。”

　　他说：“没原因的，我就是要坐车。”

　　我说：“你往前走一段，就知道了。”

　　儿子被我激发了好奇心，乖乖地让我牵着手往前走了。

　　我说：“你看，前面花圃的小花都开了，多么漂亮！”

　　他说：“是什么花呀？”(儿子的注意力一下子被吸引了)

　　我说：“咱们回家上网查一查，好吗？这花漂亮得把蝴蝶都吸引来了。”

　　他看得眼神发光，已经忘了要坐车的事了。

　　接着，我开导他：“你看，如果我们坐车回家的话，就错过了路上这么好的风景了，你也看不到这么漂亮的花朵和蝴蝶，多可惜啊！”

　　儿子笑嘻嘻地说：“明天回幼儿园告诉老师！”

　　幻想奥特曼让孩子顺利吃药

　　讲述者：何女士(孩子五岁)

　　有一次儿子生病了，不肯吃药，孩子爸爸连哄带骗都没用。

　　我蹲下来，用手搂着儿子，对他说：“你是觉得药很苦，是吗？”

　　他说：“对，我不想吃药，我就是不要吃药。”

　　“你是特别不想吃药。”我表示接纳他的这种感受。

　　然后，我又用上“幻想”的技巧：“你生病就是怪兽在你体内作怪呢，要有奥特曼进去，才能把这个怪兽打败。你吃了这些药，就是给奥特曼输送兵源，让他打败怪兽。你是支持奥特曼的，对不对？”

　　儿子点点头：“对，我要吃药。”

　　吃药难题就这样解决了。