女人怎样保持完美的身材 一,早餐要吃好 早餐是每天中最重要的一餐,如果不吃早餐,一天都没有精神,也是导致肥胖的原因之一. 二,选择合适的内衣 要保持完美的身材,一套合体的内衣很关键,太肥大的内衣,你感觉不到自己的体重在增加,太小的内衣又会把你的赘肉勒出,使身材更难看. 三,不易长时间的穿高跟鞋 很多姐妹们为了让自己显的亭亭玉立,经常穿着高跟鞋,走路时重心向外,对脚趾不好,时间长了身材也变形. 四,不应跷二郎腿 跷二郎腿不仅影响美观,长期跷二郎腿对体形有不良的影响,容易导至盆骨歪曲,肌肉也变形,身材会变的很难看. 五,良好的睡眠 最佳的睡资是躺仰着睡,让身心同时放松,自然入眠,这样不但有好的睡眠,对预防眼部皱纹的形成也有好的效果. 六,多洗热水澡 淋浴可促进新陈代谢及身心放松,全身浸入热水中,也有良好的减肥效果. 七,不吃夜宵 夜宵也是造成肥胖的重要原因之一,经常吃夜宵容易造成身体发胖.最好睡前2小时不喝水,不进食.
八,有良好的心态 心情不好,内分泌容易失调,也能影响身材和肌肤.
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