无助心理分析

雨中亭

无论是谁，都不应该长期沉溺于羞耻之中，任由来自他人的声音肆意贬低自己，使自己受困于无助之中。单单从基因的角度来说，每一个人都不该是无助者，因为每一个人都是胜出者的后代。在人类进化的过程中，在危机四伏的环境中，唯有那些有胆魄、有智慧、有力量的人类祖先才能逃过猎食者的攻击，赢得异性伴侣，存活下来，并把他们的优势基因传给下一代。

         你可能会感到怨恨，可能会感到痛苦，还可能想痛快淋漓地哭一场。允许自己！

          我们能够将自己的无助感迁怒于父母吗？每个人都活在自己的限制之中，父母没有我们想象的那么强大，他们只是将自己学到的方式沿用于我们身上，从某种角度来说，在他们的世界里，他们已经尽了最大的努力。

         了解到无助怎么来的，有些人会对父母产生怨恨之心，尤其是那些伤痕较深的孩子。人生的一个真相在于，虚假的感情对我们的心灵毫无益处，无论是刻意压制对父母的恨意，或是刻意要求自己原谅父母，对心灵的痊愈都没有帮助，唯有真实的情感才可能引领我们向前。

          你可能会感到怨恨，可能会感到痛苦，还可能想痛快淋漓地哭一场。允许自己！允许自己情绪的自然流动，想恨就恨，想哭就哭，情绪是怎样，就任由它怎样，当淤积于心的情绪宣泄净尽之后，心灵才会挣脱旧日茧壳，我们才能告别过去，连带告别那不属于我们的无助，经历新生。

          一个好消息：无助的感受不因我们而生，我们亦非生而无助。

          当然，怨恨和痛苦应该被限制在情感范畴中，不引起行动，我们可以怨恨，但不要采取怨恨的行为，例如报复父母。这种行为表明我们渴望改变他人，改变父母，却不会带来期望的结局，反而会拉扯我们继续纠缠在错误之中。

          当情绪宣泄出来之后，我们就把注意力从父母身上挪开，转而投注在自己身上。在这个世界上，我们无法以改变他人的方式改变命运，却可以以改变自己的方式迎来新生。自我改变之所以可能发生，是因为我们得到了另外一个好消息：无助的感受不因我们而生，我们亦非生而无助。

          整个人类史，就是一部人类战胜无助、改造环境的历史，我们身上最不需要的，就是无助。

          无助源于自我贬低，自己为自己感到羞耻。在大卫的能级表中，羞耻是最低的一个能级，只有20 分。大卫说：“羞耻的处境非常危险，已经近乎于死亡状态了。我们或多或少都有过‘丢脸’的经历、体验或被人认为一无是处的痛苦。羞愧难当的时候，我们通常垂头丧气，郁郁寡欢，恨不得自己会隐身术。” 弗洛伊德断言，羞耻还会使人患神经官能症，这对于人的精神和心理健康都是毁灭性的。同时，极度自卑还容易引发身体上的疾病。

          无论是谁，都不应该长期沉溺于羞耻之中，任由来自他人的声音肆意贬低自己，使自己受困于无助之中。单单从基因的角度来说，每一个人都不该是无助者，因为每一个人都是胜出者的后代。在人类进化的过程中，在危机四伏的环境中，唯有那些有胆魄、有智慧、有力量的人类祖先才能逃过猎食者的攻击，赢得异性伴侣，存活下来，并把他们的优势基因传给下一代。整个人类史，就是一部人类战胜无助、改造环境的历史，我们身上最不需要的，就是无助。

风约清莲

人之所以会产生无助，主要是因为对自己不自信，不能辩证的看问题。所以但无助产生时，要懂得及时排解，或寻求朋友的帮忙，或进行自我发泄，切莫迁怒他人。

清风扶露

无助很正常，要用一颗平常心去看待。对于无助带来的不良情绪，要学会控制，不要迁怒于他人。