运动为什么会引起静脉血栓

地雷

运动为什么会引起静脉血栓？静脉血栓是运动员们常见的疾病类型，大多需要手术取出才能继续运动，不去除会危及生命，那么运动为什么会引起静脉血栓呢？

如果每次剧烈运动过后都骤然停止，没有注意做放松练习，肌肉的代谢产物未能及时消退，就会引起炎症并形成血栓。若不及时取出血栓，剧烈的运动会导致其脱落，通过静脉回流到肺脏，造成肺栓塞，随时危及生命。

运动中如何预防静脉血栓？

1、避免久坐久站，坐或站一段时间后最好走一走，让下肢肌肉收缩和放松，促进血液循环。躺下时或坐下时可以有意识地把脚抬高一会儿，以促进静脉回流。

2、静脉血栓的高危人群，包括因工作或生活习惯长期久坐久站的人，如外科医生、营业员、司机、伏案工作者，建议穿弹力袜预防静脉血栓。

3、高血糖、高血压、血脂异常者以及感染和肿瘤病人，建议在医生指导下适量使用一些抗凝药物。

4、运动后要逐步放松，使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程。必须要根据自己的体质选择适合自己的运动项目,并长期坚持.如散步,慢跑,打太极拳, ,游泳等这些缓和的运动,可以改善循环,预防血栓形成

上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。

下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。

团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止

全身休整运动：站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，屏息慢吐气于腹。如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止。

舒展的慢动作和正确的气息运用可使紧张的肌肉逐渐放松，让快速跳动的脉搏逐渐减慢、恢复常态，升高的血压也逐渐降至正常，从而减少炎症发生的机会，以防静脉血栓的形成。

5、在四肢附近或在盆腔静脉周围的操作要轻巧，要避免出现内膜损伤。

哪些人容易静脉血栓？

1、骨折的人

骨折能引起下肢深静脉血栓形成。骨折患者往往同时伴有下肢深静脉血栓形成，或者于骨折术后发生下肢深静脉血栓形成。因为骨折的同时常伴有血管的损伤，静脉壁损伤可引起下肢深静脉血栓形成。另外，骨折激活了机体的应激状态，使血液凝固度增强，骨折术后外用石膏托固定并需长期卧床休养，导致血流缓慢，均可增加下肢深静脉血栓形成的概率。

2、肥胖的人

肥胖是静脉血栓栓塞性疾病最常见的危险因素之一，尤其是对40岁以上的个体而言。有研究结果发现，肥胖者发生下肢静脉血栓形成和肺栓塞的相对危险性分别是非肥胖者的2.5倍和20.2倍，且肥胖女性发生下肢深静脉血栓形成的相对危险度要略高于肥胖男性，肥胖也是肺栓塞的独立危险因素。因此，远离肥胖或者对肥胖者采取预防性的治疗可以防止下肢深静脉血栓形成。

3、长期服避孕药的人

长期服用避孕药，可使血液中促凝因子增加，抗凝血酶Ш活性降低，改变了机体凝血和抗凝血系统的平衡状态，使血液处于高凝状态，从而诱发下肢深静脉血栓形成。

zjh7505

好危险要多注意呢