不建议减肥的朋友做纯有氧运动

沉醉 · 发表于 2015-5-22 20:07:08

有氧运动前先进行力量训练的好处，有利脂肪动员，先消耗大部分糖原储备，使得有氧运动效率更高加速乳酸代谢，糖酵解产生乳酸堆积，有氧运动将乳酸带入有氧氧化彻底燃烧，有利于减少运动疲劳，加速机体恢复，增加脂解激素的分泌，无氧运动促进脂解激素分泌，提高脂肪燃烧率，有利于提升代谢水平。

江雨 · 发表于 2015-5-22 20:46:37

支持沉醉大哥

浩辰健身 · 发表于 2015-5-25 12:55:55

对的

猫大王 · 发表于 2015-6-2 17:45:37

最后都变成了肌肉。。

沉醉 · 发表于 2015-6-2 22:25:24

蝶飛飛发表于 2015-6-2 10:27
文摘蛮好的~

哈哈，熟人嘛~

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