高考复习，月考成绩不稳定怎么办？

海园李

　　

　　高三这一年，大家要参加许多次考试，很少有人一直处于稳定发挥的状态。那么，导致成绩不稳定的原因到底有哪些？当出现这种情况，自己应该怎么科学应对呢？针对这些问题，小好想通过下面这篇文章和大家共同探讨一下~

　　成绩不稳定是正常现象

　　成绩不稳定主要表现在两个方面：分数不稳定和排名不稳定。

　　从分数不稳定来看，如果是由试卷的难易程度决定的话，自己也许还能接受；如果是排名不稳定的话，特别是某次考试排名大幅度下滑，对于自己的心理状态一定会造成极大的影响。

　　其实现实中，高三生成绩不稳定是正常、普遍的现象，除非极少数始终排名年级特别靠前或特别靠后的情况。如果某个学生成绩始终处于中间某个位置，那么这个学生学习情况应该不是太好，至少说明他没有进步。

　　一些成绩优秀的考生，有的常占据年级前几名，对于整个高三学年来说，偶尔考砸一次也是正常的现象，因为谁都很难保证自己每次考试都处于最好的状态。除非极个别的有“绝对的优势”，现实中，特别对于重点中学的考生来讲，谁又敢肯定自己有这个“绝对优势”呢？

　　导致成绩不稳定的三大原因

　　1.很难持续最佳的应试状态

　　如果在某次考试的时候，状态不好，那么很容易导致考试成绩不理想，例如说心理状态，身体状态等等。特别是高三的学生，很多时候由于“挑灯夜战”，身心疲惫是正常的现象。心理上每个人都希望自己能考出好成绩，对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。

　　2.知识点、题型方面的原因

　　每个人都有自己的弱点，或者说每个人都有自己不擅长的东西，高考涉及很多知识点和题型。如果能把每一个知识都熟练掌握，能把每种题型的解法都练得熟练，那么这个学生成绩肯定不错，但是现实上不是这样的。如果说某次考试中，正好考查得都是你的薄弱环节，那么有可能考不好，如果这样的话，对考生来讲，相反是好事情。

　　3.对考试认识不足

　　部分学生某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

　　成绩不稳定也不可轻视

　　虽说是正常现象，可现实中有些同学拿到成绩后的表现，看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。

　　当然这样的“考后综合症”仅仅持续了几天时间，他们又被卷入都茫茫的备考大军中去了，依然没有效率，甚至盲目复习，随波逐流，甚至迷失了自己。这样一来，一直到高考，都是这样循环着——学习——紧张——考试——失落——学习——紧张——考试——失落。

　　虽然现在高校招生录取率相对较高，但是想去好学校、好专业难度还是很大的，可以说高考之后，绝大多数人对自己成绩还是有失落感的。如果回过头来，是不是可以做得更好？这就需要抓住每一次考试都给我们提供的机遇，如果说仅仅为了考试而考试，就可能失去了机遇。

　　怎么科学面对成绩不稳定的现象？

　　● 建立高考备考日志

　　一份完整的《备考日志》应包含以下内容：

　　（1）随着考试临近，你的心态发生了哪些变化？

　　有的同学越到临近考试，越紧张，甚至在考场外还加班加点的看书，打算考试的时候能对到一些题目，心理不断的暗示自己”临阵磨枪不快也光“。其实抱有这样想法的人，往往都是对自己丢失信心。

　　有的考生考试之前盲目的士气高涨，觉得：”反正考试还没有考，什么都可以发生，我这次考试肯定能打翻身仗。“结果很多人事与愿违。还有的指望通过这次证明自己，也有人觉得这次没有复习好，考试肯定完了，考试之后再好好努力吧。

　　那么，你是哪样的心态？每个人都有自己特殊的一面，就在考试之后把它写下来吧，把几次考试的日志放在一起比较一下，你会收获得更多。

　　（2）考试时，你对各科试卷的感觉如何？

　　几乎每个人都有自己相对优势的学科，特别是自己最拿手的一科。有时候却没有得到令自己满意的分数，那么考试时对试卷的认知最为重要，是不是你考试中对某科，某个题目意识决定了你考试中出现的一些不足？

　　所以说，不管你每科成绩怎样，你在考试中肯定对每科都有不同的认识，那么在考试之后就应该把这些认识记录下来，看看在接下来的复习中，你能发现些什么。

　　（3）考试结束后，你感觉如何？

　　考试结束之后，学校一般都会放两天假，那么在这两天的时间里，你是否忘记了考试？如果没有忘记，那么你最担心的是什么？为什么会担心？如果你能忘记考试给你带来的不快乐，是哪些方面给你的力量？

　　不管你是否忘记这次考试，你肯定属于自己的感觉。下一次考试还会如期的到来，为了有更多的收获，你也应该把考试结束后的感觉写下来。有人心里没有底气，有人怕第一时间见到分数，也有人盼望着早点知道成绩，更有人对成绩抱有幻想。

　　

　　（4）拿到分数时，你的感觉如何？

　　拿到各科成绩了，每个人的情况不一样，感觉肯定不一样，考好的人往往春风得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人对自己灰心失意，不知怎么面对才好。

　　都说分数是命根子，在现实中往往有一些人拿到分数的时候，对自己不满意，发誓学习，结果没有坚持几天，就忘记了这事情，下次考试一样如此，结果高考败得很惨。你是否有一种”在成功的喜悦中欢天喜地，不在失败的苦痛中呼天抢地“然后不断的进步，不断的完善，最后做一个真实、最好的自己，那么也就拥有自己了。

　　因此说，拿到分数之后，你应该记录下你的感觉。

　　（5）在备考中，你做哪些事情对你这次考试有了很大的帮助？你做了哪些事情，阻碍了这次考试的发挥？

　　这一条很重要，学习过程中，最摧残人的就是做了很多无用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多学生都把时间留给作业，把自己折腾的身心疲惫，结果学得东西考试没有考，考得东西没有学到。

　　还有，用的一些资料，都是一些老题、旧题甚至错题，那么你就在这次考试过后有新的认识了，知道什么资料好，什么作业好，平时做哪些事情才能有益于学知识，同时适应考试。很多人考不好，就想找课外辅导班，或者找一对一，其实你不对你的实际情况进行总结，并且没有从自己实际情况出发，那么盲目的报班，请老师，效果肯定不好。

　　（6）对下一次考试有什么期待？

　　很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考试绝对不能出现哪些错误，同时在现实中一些学生眼高手低，制定的学习计划，还有下一步的目标很不合理，到头来什么愿望都没有实现。

　　那么，你对下次考试有什么期待？在这次考试之后详细的写下来，下次考试验证一下，看看你制定的计划和目标是否合理，这能折射出你备考过程是否合理。

　　● 对复习策略进行必要调整：

　　每天都会有很多同学给学习哥留言，多数人都想求一个特别适用的学习方法，由此可见，处于迷茫中的同学并不少，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至总是期盼着有一天，他得到某种学习方法，成绩就迅速提高。

　　

　　事实上，一直到高考，这样的现状也不会有太多的改变，因为这一类同学可能跟还是没有找到合适自己的学习方法。通过考试，无论是对高三复习的认识上，还是对自己复习策略上，都是促进的好机会。

　　（1）认识上的改变

　　进入高三，但是没有认识高三，有的觉得还有很多机会在后面，甚至是自己中考时就没有怎么努力，知道冲刺阶段用功就考一个好高中，那么高考也是如此；有的人觉得时间长着呢，考试毕竟是开始，梦想的学校始终没有改变，例如说每年都会遇到很多学生目标建立在非现实的基础上，结果当然可想而知了，从一定程度上可以说，月考能让更多的学生清醒，认识一下什么是高三的考试，离高考的差距有多远，离目标学校有多远，等等。

　　（2）想法上的改变

　　先有认识，再有想法，通过考试发现一些事情与自己想象中的不一样，好的结果不是期待来的，那么是不是以前的学习心态、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改变？只要有改变的想法，那么这才具有改变的前提。

　　（3）做法上的改变

　　不想失败，梦想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那么要想下一次考试取得好成绩，学习计划、方向、时间分配都得做一定的调整，那么肯定有学生会问，如何调整？

　　现实中，只有自己才能改变自己，改变的前提就是认识自己，我每年都会遇见一些学生，问的问题很大，例如：数学怎么学？英语怎么学？等等，其实他们都看到是状态，数学或者英语不好是一种现实中的状态，那么要想解决问题，是不是先静心全面的思考一下，你的现状是如何造成的？你还有多少时间可以利用，有什么资源可以利用，想达到什么程度等等。

　　找到自己问题所在，明确方向，并且在一定的时间内努力实践了，最后结果不尽人意，那样可以求助别人。最起码我们在做，努力的做，而不是获得某种安慰或者方法再去做。

　　

　　● 科学制订和使用错题本：

　　数学、物理主要以较为复杂综合的大型题目为主，此时应该把题目贴上以后先自己重做到做对为止，再把答案默写到积累本上。这样会比较费时间，但只用此法处理知识上不会，没有思路的题目，对于自己可以轻而易举发现低级失误的题目可只在草稿上算一遍，算对就过。

　　语文、英语出错一般是“记不住”。此时，应将错题本升级为“总结本”，将重点知识点分版块总结，并开辟零碎时间定期巩固，不断将新题型补充如本中，错题专门开辟空间进行强化记忆。

　　化学、生物两科兼有以上两重特点，但只是的记忆是核心，计算只是灵活运用知识基础上的锦上添花，由于化、生的计算要求偏低，只要把大量的易错易混概念弄清，计算自然迎刃而解，所以错题本已整理出错的弄混知识为主。

　　另外，理化生的学科特色是实验题。我们常常会在实验题上十分严重，此时应将实验大题分解为小的部分：

　　1.实验基础知识的掌握；2.实验思路的理解；3.实验数据的处理。

　　其中，第一部分应在本上稍作记录并巩固记忆；第二部分是核心，应像数学物理大题一样弄懂以后在默写到本上；第三部分自己算对即可。

　　这样的错题本，可能不是全班最厚最工整的（甚至可能是最薄的），但却是浓缩的精华，省去了复习错题本中从大量繁杂无用的信息中筛选信息的过程。

　　最后稍微提一句，时间紧的时候错题本是看不完的。（至少我高三几乎没看过高一高二记的东西），那么，错题本的成效很大程度上就是写的那一遍加深的记忆。

　　

　　● 再说考后防错和反思：

　　实际上，错题本只是改那些知识性失分。非知识性失分，是应该通过反思来防止的。

　　学习哥曾有个野路子：积压好几天的错题不改，然后抽出一部分时间，分析出错的题目：如果有一个或几个知识点在错题中反复出现，说明是这个知识点，掌握不牢，就把这个知识点出错的题目集中整理作为巩固，并利用其他习题强化。

　　如果某个知识点出现的分散，一般是非知识性失分，此时只需动手巩固一下即可。

　　通过这种方式我们可以发现：越到后期，非知识性失分在错题中占比越大。此时应着重考虑防错：

　　首先，控制速度。我们不必要为了防止出错而刻意放慢速度，这样起不到效果，但也不能毫无改变，毛糙依旧。唯一的要求：把题一个字一个字读完再下笔，这就足够了。

　　其次，重视手感。高中的理科在思路上不会太反常规，但是依然可以拉开较大的分差，计算就是个大问题。如果练习不到位，你就可能在思路流畅而准确的情况下凭借全错的结果得很低的分。所以课内外练习一定要算到底，不怕麻烦，即使在极后期自认为理科无问题也应每天足量练习，且各个题型不可偏废，方可胜利。

　　第三，反思。我们可以把常错点记在错题本上，也可以采用一定惩罚措施。学习哥在高考前一个月每天统计做过的所有题的出错情况，将每个题的错因记录在一个小本上，晚上睡觉前翻看并自己提出第二天改进期望。

　　改错与反思都是老师反复强调的，可总有同学敷衍。但自己的事情，一定马虎不得！！！

　　还有100多天就要高考了，接下来还有很多考试等着你们，相信每一次考试对你们来讲，都是一次自我发现、自我完善、自我调整的机会。然而，很多问题只有成绩不稳定的时候才能显现出来，所以同学们一定要学会如何正确对待成绩不稳定的现象！

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