暑假如何避免孩子上网成瘾？

海园李

暑假来临，随着网络的普及，很多学生在暑假里将越来越多的时间花费在上网上面，还有些学生甚至长期沉迷网络，泡网吧，使得形成网瘾，为此家长必须谨慎对待孩子的上网问题，尤其是合理控制孩子的上网时间，避免孩子因沉迷网络而造成伤害。那么作为家长该如何合理控制孩子上网呢？

一、家里有电脑的家庭，家长需安装过滤软件。随着社会的需要，如今出来很多上网控制软件，家里有电脑的家庭，家长有必要安装一款上网控制软件，来过滤不良网站，以免这些不良网站对孩子造成不好的影响。

二、控制上网时间。国家现在有一个比较粗的判断：每天非工作原因上网超过6小时，并伴随其他症状就是网瘾。网瘾分为聊天成瘾、游戏成瘾、信息成瘾、网恋成瘾等，现在的少年主要沉迷网络游戏。对于孩子来说，上网时间不宜过长，长时间上网容易使孩子养成网瘾，并且还会伤害到孩子的身体健康。测试表明，一个孩子在上网的最初半小时内，血压会下降、心率更稳定、呼吸更平稳，这看起来是个非常好的现象，这个变化代表着“放松”；但两小时后，心率开始不规则、呼吸变浅、血压升高，可最初半小时的舒适会令他不愿意离开；超过6小时后，人就处于麻木状态，会忘记吃饭、喝水，出现甚至可以24小时都泡在网络上的现象。这就是许多已经成瘾的孩子到后期想过要停下来但却控制不了自己的原因。由此家长需严格控制孩子的上网时间，一般来说，中小学生上网每日1~2小时为宜。

三、取得孩子信任，和孩子一起上网。孩子上网最好的看护方法，不是警察似的监视，而是参与到孩子上网之中。很多中小学生上网喜欢玩电脑游戏，家长可以和孩子一起玩，这样即起到监督作用，又能增进亲子之间的感情。

四、控制孩子上网，转移目标为宜。很多家长为了控制孩子上网采取强制性措施。比如封电脑，断网，控制零用钱等，这种强制性措施往往会激起孩子的叛逆反应。孩子为何花大部分时间上网，这和孩子暑期的大量空闲时间有关系。调查表明，很多沉迷网络的孩子表示，除了上网不知道该做什么？对于孩子上网问题家长要予以理解。想控制孩子上网，最好的方法是转移孩子的注意力，为孩子安排充实，快乐的暑假内容。比如根据孩子的兴趣，给孩子安排兴趣学习，为孩子安排一两次出游，创造条件让孩子多和同龄人接触，以聚会代替上网等等。

瓢城闲客

我也有网隐了？