别再说我脚臭，我只是穿错鞋袜！

棒棒糖

面对越来越高的气温，不少人感叹：春天真的很短暂啊！！夏天正在悄悄到来，而日渐升高的气温也带来了一些不好的影响，比如：脚臭。

脚上的臭味，在每天脱掉鞋子后都特别明显，让人感到大写的“尴尬”。

这种悄悄散发的异味，到底是怎么产生的呢？是否有方法消除呢？

脚气的诱因：多汗、鞋袜不透气



脚气是怎么产生的呢？首先，我们每个人的脚上都生活着真菌和细菌，平时它们的量不够多，不足以影响我们。

但是，当脚长时间出汗，皮肤处于潮湿的环境中，真菌就会开始大量繁殖，并分解皮肤上的角质蛋白，在汗液中的尿素、乳酸的作用下，产生臭味。

可以看出，诱发脚臭的原因主要有两个：足部多汗、鞋袜不透气。

所以，平时爱出汗的人，可以穿棉或亚麻这类吸汗的袜子，也可以少穿不透气的运动鞋、皮鞋，尽量减少足部的汗液分泌，就能减轻异味了。

如何清除脚上的异味？



换双袜子、换对鞋子也许能帮助改善异味，但要从根本上消除气味，还要注意生活中的这些事：

1
清洁脚部

每天回到家脱了鞋子后，可以把脚彻底清洗一遍，再换上家居鞋，当天换下来的鞋子敞开放在通风的地方，让它干燥。

2
补充维生素B

平时多吃富含维生素B的食物，如芦笋、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、杏仁、牛奶、动物肝脏，麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等。

B族维生素可以调节皮脂腺分泌，增强皮肤抵抗力。另外，少吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

3
温水泡脚

出现皮肤糜烂、长水疱的情况，可以把脚放在50～60℃的热水中多烫几次，每次15～20min，每日1~2次，洗后将脚擦干，在趾间潮湿处涂抹碘伏。

4
更换鞋袜

如果脚气已经比较严重了，有瘙痒、糜烂、水疱时，建议更换新的袜子（可以的话鞋子也换换），在彻底清除脚气之前就不要穿以前的鞋袜了，以免再次感染。

江禹

不穿最好