献血后多喝鸡汤并不补血

牙齿

中国医学科学院血液病病院输血科主任大夫阎石介绍，献血前的预备工作，重要包含饮食和生活习惯两个方面。

    从献血前一天开端，在正常炊事的基本上，应尽量做到饮食清淡。若献血前饮食过于油腻，大年夜量脂类物质进入血液后轻易形成脂肪血，个中含有大年夜量脂蛋白，有些受血者接收这种血液后，可能会出现荨麻疹(起红疙瘩)等过敏性输血反响，过敏反响假如涌如今咽喉处，就会形成喉头水肿，严重的还会引起受血者呼吸艰苦。

    有些献血者认为“空肚献血血质比较好”，这是纰谬的，并且是很危险的做法，会令人在献血后出现眩晕感。

    除合理炊事外，献血者还要包管充分的睡眠，在献血的前一天不克不及熬夜，尽量在晚上10点之前入睡，且睡足8小时。缺乏睡眠往往轻易使人头晕，献血后会加重头晕症状，对身材晦气。献血前一天不要喝酒，万一采集到的血液被用于酒精过敏的受血者，也可能出现过敏反响。

    献血后，最好原地歇息30分钟阁下，认为没问题了再分开。若认为身材与往常有些不一样或不舒畅，就不要开车，以免因血容量不足或开车时精力高度重要而造成晕厥，产生交通危险。因为采血用的针头比较粗，所以献血后的24小时内，针眼部位不要沾水，如受到污染，则轻易诱发皮肤感染或皮下组织和血管的感染。

    献血后，除两三天内不做强体力性工作和激烈活动外，更重要的照样要留意饮食调节。献血后，很多人选择喝鸡汤或排骨汤补身材，但血液的产生与体内蛋白质、叶酸、铁的含量有关系，而鸡汤、排骨汤里油脂太多(脂肪含量高)，叶酸和铁的含量却很少，喝了这些汤，不只对补血意义不大年夜，反而轻易摄入过多脂肪，导致血脂升高。