裸睡也有讲究

湿地树人 · 发表于 2017-1-15 16:18:24

裸睡也有讲究

裸睡，并不是说简单地脱光光上床睡觉就可以了，同时还要注意你的睡眠环境。

1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合裸睡的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住的环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4、床的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

看来，好的睡眠环境对裸睡很是重要呢。