让心情愉快的10种方法

心雨

　　当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？向推荐如下措施，您不妨一试。

　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。

　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。曰本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。

　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。

　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。

　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。

　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。

　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。

　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

半暖时光

我的惯用手法:出去花钱，吃也好穿也好，花了钱就没那么难受了。

半暖时光

还有，就是走路。走一段很远的路。

隔壁老王

报纸上说过，多看美女长寿。

走读生

第五条，呵呵，睡不着吧

海春轩

走读生 发表于 2015-6-2 06:20
第五条，呵呵，睡不着吧

睡前洗个澡

江雨

海春轩 发表于 2015-6-2 06:59
睡前洗个澡

走，也是一种快乐。

秋水溪石

现在社会患抑郁症的很多，个人经验，少攀比，多与人交流，多读书，多运动，心情自然会好起来。

pyartist

找到适合自己的解压方法就好

个人觉得早晚骑上半小时自行车，心情也会舒畅些。