最近一句叫做“12点睡不要脸”的话流传非常火爆，大家普遍认为12点以后睡觉对肌肤不好。
晚间护肤对皮肤很重要，因为夜间肌肤细胞更新修复的效率是白天的8倍，晚上睡太晚，尤其是12点之后才休息无论是从肌肤自身的更新修复状态来看，还是身体内在的排毒状况说，这些都与我们的皮肤状态密切相关。
晚间新陈代谢时间到底是怎样的？
晚上的11点到第二天的凌晨5点则是肌肤细胞修复的最佳时间段，凌晨1点到2点是最关键的肝脏排除毒素活动的旺盛时段，肌肤受到伤害后依靠肌肤细胞修复可以得到回复，而肝脏排除毒素也会改善皮肤的状态。
晚睡对肌肤有哪些影响？
我认为早睡固然对身体与皮肤是有好处的，只是规律性的睡眠更为重要，如果作息规律非常不稳定也会造成内分泌紊乱的问题，从而对皮肤形成一定的影响。那对于晚睡呢，刚刚有说到会影响皮肤细胞更新和肝脏排毒的最佳时间段，仅仅是从这两方面说。 正常的皮肤是一定要有新陈代谢能力的，在规律的周期内由基底层向颗粒层，再到角质层有序上移，如果这种新陈代谢力不足就会表现在表皮层，干燥晦暗、痘印久长不消等等问题。再说肝脏排毒，我们都知道身体内在问题也会在皮肤外观显现出来，身体内废物无法排除，致使毒素堆积，想想也知道无论从皮肤表面的光洁度还是气色看都不会完美。 按摩帮助肌肤排毒 肝脏排毒的问题，以及寒冷季节中容易产生的面部循环不畅，可以通过按摩面部来改善。从下巴向耳后提拉上推，嘴周法令纹线处向耳上发际线处提拉上推，再从额头中间向两侧发际线按压，最后从额头发际线沿着脸部轮廓向颈部按压过去。
睡前3个习惯要注意 1.睡前要尽量少喝水，少让肌肤浮肿，而且尽量用精油泡澡，提升自己的睡眠质量，从而为第二天拥有好心情做一些铺垫。 2、不要突然早睡有规律的睡眠更好 现代生活由于工作繁忙、生活节奏快，导致晚睡成常态，对于这样的人建议不要去突然的打破规律性的晚睡时间，尽量的每天提早一点时间。 3、基底修复 平衡油脂单品用起来 使用基底精华搭配平衡油脂的保湿乳液或面霜，因为熬夜会导致皮肤水油不平衡、油脂分泌旺盛。一定要配合按摩手法。
作为女人，你必须精致 没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的 邋遢外表去发现你优秀的内在。
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要脸就早点睡