3月27号喜德盛单车俱乐部骑游----金沙湖
各种无压力的骑行模式，开启健康生活模式！！！
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美景、美食、骑游的激烈碰撞让我们在骑行的过程中享受着美好的生活！
领队：（江哥）
收尾：（魁哥） 活动总指挥：如哥 本次活动发起人：魁哥 13305104766 活动强度：★★★★ 集结时间：3月27日上午8:20盐马路店门口集合、8:30出发骑行阜宁 上冈休息10分钟 补充水分 阜宁午餐 午餐后休息一小时骑行金沙湖，骑游结束返回盐城！！ 喜德盛俱乐部维修技师对您的爱车进行一次骑行前的免费安全检查。 集结地点：盐马路店（盐马路小学向南500米）+++加微信号： w673853809 （发地标）！！ 适合新人及家人同行骑游 不限制自行车品牌 活动报名方式：踏着车到店登记即可 骑游目的：FB形势的骑游，放飞心情增进友谊。 骑行速度：20-25匀速 骑行总里程：100公里 活动费用：午餐AA制 此次活动无保障车，请参加活动的朋友准备好各类应急救援装备！
各位亲，虽然活动非常好玩精彩、但是以下活动注意事项请劳烦各位认真阅读，凡参加活动的好朋友们均视遵循以下条款，如果您现在还没有头盔，请务必活动前准备好。不带头盔的好朋友不能带你一起玩耍啊危险系数太高了呢。。。。。
这个季节有点冷，补充一下小知识有助于更好的体验骑行，大家一起来补习一下吧！
冬季骑车要领（超实用）
寒冷的时节慢慢到来了，寒风貌似是所有车友的敌人，暖暖的被窝还是畅快淋漓的骑行，令不少车友犹豫不决，窝在室内做骑行台训练也是一个不错的选择，不过还是比不上骑着爱车用轮子亲吻大地的感觉。只要做好骑行防护，寒风就不再是问题。
1.身体保暖：
首先令车友畏缩骑行的是温度，为了保持温度就得多穿衣服，但厚重的衣物阻碍着骑行的乐趣，其实只需要简单几件就以克服寒冷。穿着抓绒骑行服通常可以抵御10℃左右的温度，温度再低的情况下可以选择在骑行服外多加一件防风衣阻挡寒风，两者的配搭下可抵御10℃以下的气温。
2.头部保暖：
现市面上的许多骑行头盔都有很多透气孔，夏天骑行是帮助散热的极佳设计，但冬季骑行的刚好相反，高速的骑行将寒风带入头盔内，原本良好散热设计的透气孔将头部的热量带走，长时间骑行会出现头部发麻甚至会头痛的现象。面对这种情况，在佩戴头盔前可以先在头上戴上头巾再佩戴头盔，头巾的厚度可以根据当时的气温选择适当的厚度。
3.眼部防风：
寒风入眼，忍不住涕流满面，特别是一定速度下的骑行，急速而又低温的气流掠过眼眶总会让许多车友睁不开眼睛，稍微不注意路面的情况可能会发生事故。佩戴防风眼睛可有效解决这种问题，提高骑行安全。
4.手部保暖：
骑行中手部可是控制自行车变速控制和制动控制的重点，手部温度过低会发生反应迟缓、无力、发麻等状况。因为低温已将让手部的血管收缩了，手指的感知能力随之下降不少，如果需要操控刹车时自己的手却不听使唤，这可是会出大事的，戴上厚度适中的骑行长指手套避免这个问题。
5.活动关节保暖：
对于自行车运动来说，双腿可以说是推动自行车的“心脏”，冬季骑行保护是必不可少的，尤其是膝关节的保暖。低温可以让血管收缩，减少血液的流动，膝关节是一个自行车运动经常需要摩擦的关节，也是人体保护较弱的关节，保持一定的温度可使到血管膨胀，血液快速流动，保护关节的“润滑”能力，减少可能发生的劳损。所以在必要时请佩戴保暖用的护膝，膝盖受伤的风险也会减到最低。
6.呼吸要领：
运动前最好先进行热身，拉伸全身韧带让身体活动开来（就好像汽车一样，开车前要在原地进行发动机热身，为了更好的保护“心脏”）。骑行也要循例渐进，不可一下子进入狂暴状态，呼吸尽量以“浅”而“快”为参考，过量急速的呼吸会让过多寒冷的空气进入肺部，造成肺部不适，也会将宝贵的体温从肺部流失，均匀协调的呼吸是冬季骑行的重点。
注意事项： 1、遵守交通秩序，服从现场领队的调度与指挥，在领骑车手后并列两队骑行，不能超越领骑车手，前后左右间距速度控制好。 2、骑行中，若遇非机动车道变窄或阻碍物时，两排队列整合成一排，变宽后再恢复成两排。 3、骑行途中请勿单手骑车、拍照等危险性行为，严禁戴入耳式耳机听音乐。 4、遇红绿灯，已过路口的骑行队伍应等待后面的车友，避免骑行队伍被截断成若干。 安全责任： 1、 因骑行有相对危险性，建议参加骑行活动的车友购买意外保险; 2、 参加骑行时必须佩戴安全头盔、手套;骑行中禁止接打电话。 3、 发扬团队精神，服从领队安排，车友互相帮助。过程中如需离队，请务必通知领队。 5、 如果由于路况原因，领队有权利改变骑行路线。 免责声明： 户外骑行活动具有一定程度的危险性。参加活动的人员在骑行时请注意安全，应充分考虑由此产生的后果、责任和义务。 每次骑行活动都是自发活动，完全属于个人自愿的自发式，自由结合松散型的召集活动。全部内容与行程采用自助式，需所有参与者共同努力完成。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，自愿结伴同行。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发帖人不承担，由受损害人依据法律规定和本发帖人声明自行解决，凡参加者均视为接受本发帖人声明。本发帖人声明中关于免除发帖人赔偿责任之约定效力，同样适用于每次活动。 感谢各位报名参加活动的车友大力支持!让我们一起愉快的玩耍吧！！
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喜德盛单车俱乐部的活动背景：
我们策划每次活动，一是试图通过“骑行”这种形式，倡导绿色出行新风尚，身体力行实践低碳生活,传播自行车文化，普及大众骑行，以车会友。二是繁华都市，繁忙的工作多少让我们感到乏味，身体缺乏锻炼。我们积极倡导时尚、健康、环保、向上的生活理念。“魅力单车、低碳环保、骑乐无穷”，让更多人了解体育健身消费新观念、热爱自行车文化，传承自行车文化，使自行车文化得到发扬光大，骑出健康体魄，骑出丰富多彩的美好生活。
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