脾气虚，湿缠身；要去湿，先补脾

六月

入夏后，雨水不断，整个环境的湿气 增加，人容易疲劳困乏。

【湿重的典型症状】
身体总觉得疲劳---身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”；

头发面部爱出油；

大便粘稠不易冲掉；

小肚子肥大；

有了这些症状都说明你身体湿重。


【湿的产生有三个因素】


一是因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

二是虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

三就是环境、季节因素的影响，比如广东沿海湿重，广东人要经常煲去湿汤。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系：

“湿重”是标，“脾气虚”是本。

因此，要祛除身体湿气，必先调补好“脾”！


【关于“脾 脏”】
“脾为后天之本”，中医从阴阳五行上来看，脾在中央属土，地球上的万物都生于土地，脾在人体中就像广阔的大地一样，能够承载万物，五脏六腑均以脾土为基础而生长。

脾从食物中提取人体所需“精微”。“精微”是人体气血化生的物质基础，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。

脾气健运、化源充足、气血旺盛，脏腑形体四肢百骸得养；正气充盛、抗病力强、腠理固密，能抵御外邪入侵。反之，正气亏衰、抗病力弱、腠理疏松，不耐邪犯而患诸疾。

因此，中医名家李东垣认为“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也”。


【如 何 健 脾】
脾好不好主要看两方面：

“食欲”和“饭后的消化”

人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。

所以脾的功能性问题就需要靠艾灸脾俞和足三里去调理了。

【饮 食 健 脾：】
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

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六月

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