孕妇怎样避免妊娠纹？

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孕妇怎样避免妊娠纹？

当你怀孕后，特别是在孕晚期，可能很多其他准妈妈会问你，你长妊娠纹了吗？那么什么是妊娠纹呢？

妊娠纹是你皮肤上细细的发红的或褐色的纹线，具体颜色取决于你的肤色。妊娠纹通常显现在你的腹部、乳房、臀部和大腿处。非常不美观，虽然在产后可以逐渐地变淡，但是却无法完全消除，所以预防措施是特别关键的，准妈妈们需要提前进行。据了解短期内体重增长很快，怀的是双胞胎或多胞胎，胎宝宝很大，羊水过多，都会导致妊娠纹的出现。

那么孕妇怎样预防妊娠纹呢？这里有一些办法可以帮你降低妊娠纹的严重程度，但并不一定能预防妊娠纹的出现：

1、准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。时刻监督：准妈妈要随时掌握自己的体重变化情况。控制好饮食

2、经常做适度的运动，帮助自己控制体重增长。饮食健康，多吃新鲜水果和蔬菜、谷物、植物种子和坚果。

3、坚持用护肤山茶油按摩腹部皮肤。皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但你别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。你可以试试每天睡前清洗皮肤后，用2-4滴松达婴儿山茶油涂匀皮肤，轻轻按摩5-15分钟。可以以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。一般用一次痒、胀感觉就会消失，情况严重者请每天多用1-2次。护肤山茶油可以保持肌肤滋润，缓解皮肤紧绷现象，按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。

4、怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

5、怀孕期间要尽量的多变换姿势，不要久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生；

大约90%的孕妇都会有妊娠纹。妊娠纹可能会在孕期体重增加引起皮肤拉伸现象时出现。一些女性很幸运，她们的皮肤比其他人更有弹性，因此没有长妊娠纹。但是，对于我们大多数人来说，妊娠纹就是孕期会出现的一个现象，不能避免。