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随着科技的发展，电子设备功能越来越强大。近两年来，移动互联网的广泛使用，更加给人们生活带来了技术上的便利。 但是，新的技术应用带给我们便利的同时，最终是帮助我们更好的生活，还是毁了我们的生活，这个事情还真的不好说。 手机能够上网，看起来是给人们工作和生活带来方便，实际上怕也是人们身体上和精神上噩梦的开始。 近几年，出现了一个新名词低头一族，就是在说习惯于低头看手机的人，其他的事情似乎和自己都没有很大关系。随时随地都低着个头，低头可能是在通过手机看微信、QQ，看影视，或者打游戏等等。 同时，因为长时间低头，对颈椎造成的损害的人群也是日益增多。颈椎病也逐渐低龄化。长期低头看手机，不仅会造成对身体健康的损害。同时，还会引起危害出行安全，引发交通事故等等。 现代人，如何更好的工作和生活，更好的利用现代技术带给我们的便利，是我们大家要好好思考的一个问题。
在这里，对于如何更好的使用手机，有这样几个问题我们来探讨下。 第一个：你真的没有那么忙。 手机带个人的并不是方便，而是更加繁忙。原来一定要在某个固定场所才能做的事情，现在随时随地都可以做。那么，时间上的自由没有了，空间上的自由也没有了，甚至思考的自由也没有了。不是被动的失去了自由，而是主动的选择了放弃。 第二个：没有那么多人和事需要你关心。 你不单单没有那么忙，也没有那么重要。每时每刻并没有那么多国家大事等着你关心了解，没有那么多朋友找你联系，更没有那么多业务等你开拓。如果真的有什么事情急着找到你去处理，你的电话铃声一定会想起来。 第三个：离开手机你仍然可以活着。 手机功能增强，似乎让人越来越离不开手机。吃饭走路洗澡睡觉似乎都离开手机。因此而多了些安全隐患不说，也不利于身体健康，更不利于精神休息。离开手机，我们不单单可以继续活着，还会活得更好。 第四个：外面的世界很精彩。 因为手机的功能强大，让我们更加沉迷其中，而忽略了周边的风景和身边的人，忽略了外面的精彩世界。最近我很欣慰，偶尔在家里我拿起手机想浏览什么，我两岁的儿子学会了抢下我的手机替我关掉。关掉后，我发现并没有失去什么，却收获好的心情和生活的乐趣。 前面数落了那么多手机带给人的害处，下面再来谈一谈太极拳可以带给我们的好处。 一、身体健康。 太极拳要求我们立身中正、虚领顶劲。可以帮助我们在工作之余，乃至使用手机之余，舒活我们的身体，抬起我们久久低着的头。立身中正、虚领顶劲，可以帮助我们保持脊椎尤其颈椎的健康和活力。 同时，太极拳帮助我们强壮骨骼和肌肉，强健身体关节的功能和增强活力。很多人练拳后都发现，太极拳对消除身体疲劳很有好处，尤其对于从事脑力劳动的人来说，更加如此。辛苦工作之余，一套两套太极拳可以帮助人体恢复活力和精力。
二、愉悦身心。 太极拳不单单能够强壮我们的身体，还可以帮助愉悦我们的身心。太极拳讲究顺其自然，太极拳运动非常符合人体运动规律，在套路演练之中，让我们更加了解自己的身体。在舒缓相间的运动之中带给我们身心的享受。 太极拳的内功功法，帮助人体保健脏腑，帮助人体补气养血，帮助人体疏通经络。太极拳以内养外，使人体内外和谐。不单单是骨骼肌肉的健康，更是身体内脏器官和系统的健康。身体健康，精力充沛，自然身心愉悦。 三、修集定力。 我们真的没有那么忙，之所以要不断的去浏览我们手机里最新的动态，社会上有没有什么新的事情在发生，QQ、微信等等里面有没有什么新动态，有没有人在找我们聊天，并且乐此不疲，不眠不休。都是因为我们缺乏定力修炼。因为我们的心散乱、不专注、不安定，总要做点儿事情，查看下才能够放心，尽管只是暂时的放心而已。 太极拳以慢练为主，要求摄心守意，要求关注好每一个动作，关照好身体的各个部位，这是在帮助我们进行定力的修炼。这样的修炼，和儒释道的修炼方法虽然可能有所差别，但效果大同小异，都能够帮助我们修集和提升定力，都能够帮助我们安心。孟子不是讲：学问之道无他，求其放心而已矣！道家也是要打坐，进而修集定力。佛家讲定慧，也要修集定力。 四、开发智慧。 关于开发智慧，佛家的修行方法最究竟。因戒生定，因定发慧。若不因此修行照做，最多是世间的小聪明而已。有了前面关于修集定力的铺垫，再来谈智慧就容易了。有了定力，我们的心思就没有那么散乱了，我们的欲望也没有那么纷繁复杂了。 《大学》里讲：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。这时的“虑而后能得”，便是智慧上升了一个层次，会帮助我们事半而功倍。因为目的清楚，思路清晰，但有所行自然是一蹴而就、少走弯路。 太极拳，可以带给我们的远远不止这些。 想要从中获益，我们首先要放下手机。 立身中正，平稳呼吸，舒缓身心，安静片刻。 然后，太极拳，操练起来！起势…
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