心理暗示系列01| 孩子也许会成为你语言中的人

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博士接触并记录的一个个案F，由于孩子早产，出生时医生曾说，孩子智力有问题，于是其家长在孩子的成长过程中，当孩子每次生活学习受挫时，父母总会以医生所说：“孩子智力有问题”作为问题发生的原因，而从来不去思考其他可能性因素。接触到一些家长，也会经常当着孩子的面说：“你就是个废物”“笨得像猪”“你就是个白痴”……

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父母对孩子说的这些话，从心理学角度来说，都是一种严重消极的心理暗示，对孩子的身心健康有着非常不利的影响。父母的言语在很大程度上影响着孩子对于父母评价自我的认知，如果父母认为自己的孩子是优秀的，那么就会给予ta更多的鼓励和支持，即便是暂时的受挫，父母也会通过语言和行动逐步带孩子走出困境，反之，父母会以责骂的方式对待孩子，希望他们“知耻而后勇”，但事实是，孩子在父母的辱骂中逐渐失去自信，变得越发颓丧，自暴自弃，最终成为父母认为的人，即你的孩子也许会成为你语言中的人。

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—01— 心理暗示究竟是什么

        心理暗示指的是个体容易受到外界诸如情绪、观念、行为等影响的一种心理现象。人是环境中的人，意思就是人容易受到周遭环境的影响，当你所处的环境是积极向上、健康的，那么你会不由自主的受其影响，慢慢变得积极进取；反之，若你所处的环境是颓丧消沉、毫无生气的，那么你也会变得如此。人受暗示性的特性让你拥有适应环境的能力，这也是人自我保护的一种本能。不仅是人，某些动植物也将达尔文“适者生存”的思想和暗示应用得淋漓尽致。

        根据维基百科的资料我们能够了解到，变色龙属于爬行类的一种动物，与蜥蜴归属于一个亚目，根据变色龙的种类不同，有根据周围环境来改变自身体色的，也有根据自身体色传递情绪的。除此之外，还有北极熊，利用自身厚实的脂肪层去抵御严寒；青蛙在水里用皮肤呼吸，在地表用肺呼吸；向日葵向阳生长、根据纬度的不同植物的叶片大小逐级递减（纬度越高，叶子越小）等等。

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—02— 心理暗示的分类与作用

        暗示分为“自我暗示”和“他人暗示”，二者均是通过语言等信号影响人的心理状态和行为。自我暗示就是自己将某种观念传递给自我，以改变自己现有的状态。他人暗示是他人通过语言等信号传递给自己某种观念，进而改变自己状态的情形。与此同时，暗示也有积极作用与消极作用之分。

        当我们自己面临困境、遭受挫折时，运用积极的自我暗示，能够帮助自我走出困境，比如每次出门前，对着镜子说：“我可以，我能做到，我一定行”，那么从出门的那一刻，一点点自信就会显露在你的脸上，你的心情会因为你积极的自我暗示而得到提升，因为你的一天是从正念思维开始的。在家庭教育中，倘若自己的孩子缺乏自信，家长可以强化自身孩子的优点，引导ta每天给自己正向的暗示，同时父母也给予积极的暗示，那么我相信孩子的心境和状态一定能够得到改变。我一直都相信，每个孩子都有自己的优势，只在于你是否发现了它。

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  我接触了一个10岁的多动症儿童，他/她几乎没有一刻能够停下来，但是在一次团辅活动中，我就发现了他/她极具艺术想象力和导演潜质，给他/她一个主题词，他/她能够根据主题利用现场资源排出一个生动的场景，令我欣喜，而在他/她表演结束后，我就将自己的想法与他/她说了，并针对他/她的表现给予了肯定，这样的效果是，每次的团辅以及活动他/她都能积极参与，并且有不错的表现。

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—03— 如何利用心理暗示的正向作用

        既然心理暗示有积极与消极之分，我们应该如何利用积极的心理暗示去切换另一种状态以获得能量，同时帮助他人或者孩子呢？

        期望定律告诉我们，当我们对某件事或者人物怀有强烈的期望时，我们所希冀的事情或者状态就会出现。这也启示我们，任何时候我们都要有所期待，要心怀希望，即便身处绝境也不要放弃，因为你不知道下一秒是不是就能看见幸福绿光了。从自我来说，对于自身的期望就是相信自己可以做到，用正念开启生活的每一天；从他人的角度而言，严于律己，但宽以待人，这个世界上没有完美的人，给对方留一点白。

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在家庭教育里，从父母角度来看，可以从以下几个方面着手：
        第一，引导孩子去发现自我，强化优点；
        第二，多对孩子说支持性的语言；
        第三，当孩子受挫时，用客观理性的态度帮助其分析原因，引导其找解决办法；
        第四，孩子做错事，打骂的方式解决不了问题反而会对孩子造成阴影，用双方都能接受的责罚方式（视错误的轻重程度给予不同的惩罚方式），培养孩子的担当意识。
        第五，消极的暗示不可取。换句话说，家长不可在孩子面前说一些侮辱性的话语，不要伤了孩子的自尊，最后导致孩子自暴自弃，成为你语言中的人。

        从自我或者孩子的角度而言，我们可以尝试这样去做：
        第一，用正念切换状态（可以尝试冥想）；
        第二，多给自我鼓励，从一个点切入逐步增加自己的自信；
        第三，我们都是普通人，所以你并不孤独，常以此提醒自己。

        End

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内容转载自公众号
舒博士心理教育