经常跑步的人注意！！！

地雷

知识分享：
经常跑步的人注意！！！
半月板就一个，长期跑步，动作不规范膝盖易受伤。
膝盖结构示意图：
连接膝盖股骨和髌骨的关节只能前后屈伸，因此在跑步的时候，膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致，如果歪斜，内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮，韧带被拉松，肌肉受影响实现不了平衡，从而导致膝盖受伤。