步行上班

刘帮

从自家楼下，走到工作单位，3.5公里，35分钟，平均每分钟100米，回家40分钟左右，“量”过N次，就是上班时急急忙忙走得快一些，下班后自然步伐要慢一些。我所走的这条路，有2公里是走在二卯酉河畔，市民休闲的河滨公园里，旁边是喧闹的大刘路，一路走着，观街赏景，还可锻炼身体。

刘帮

自己有车，不过是自行的，不仅绿色环保无污染，并且不需要任何执照，而且没人敢贴罚单。但是，我还是固执的认为，徒步上班更能锻炼身体。人到中年，身体发福，多种指标“超标”，缺少的就是锻炼。 如果坚持每天花1小时走路上下班,你就会每天都能以愉快的心情投入到工作中去,工作效率也明显提高了。而且走了一段时间以后，就会发现身体壮了,步履轻了,如果有哪一天不走还不习惯呢。

刘帮

这些“走班族”成员,在我们这小县城大有日渐增多之势,原因很简单,一来可健身,二来可愉悦身心。据世界卫生组织的资料显示,步行是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法。它能够促进心血管的流通,提供心肺功能锻炼的机会,还能加快血液循环和新陈代谢。一些专家指出,以每小时4.8公里的速度步行20分钟,热量消耗最快,不但能够改善身体的健康状况,还能帮人提神醒脑,让每天的生活神采奕奕,精神百倍。

刘帮

云淡风轻的日子里，总是格外的舒畅，

刘帮

云淡风轻. 发表于 2015-6-4 08:44

大丰区，很有前途